El Calentamiento

El Calentamiento

Son el conjunto de ejercicios, juegos y actividades que realizamos al principio de la sesión para preparar el organismo a una actividad de mayor intensidad

Evita lesiones del aparato locomotor: esguinces, contracturas, roturas musculares. 

Evita lesiones cardiorrespiratorias 

Mejora el rendimiento: fuerza, resistencia, flexivilidad y agilidad. 

Mejora la motivación y concentración

Parte GENERAL (15 min): orientado a músculos y ejercicios generales 

Puesta en acción (5 min): carrera continua, caminar… 

Estiramientos (5 min): de los músculos a trabajar 

Movilidad articular (5 min)